Уверенность в себе 11

При вздрагивании во сне необходимо вечером провести активное внутреннее расслабление или водные процедуры с мощным эффектом (клин клином вышибают). Если это ребенок вздрагивает во сне, то надо с ним активно поиграть минут 5. 

Взрослому человеку тоже необходимо активно подвигаться 10 минут перед сном, если он спит неспокойно, вздрагивает во сне. 

Продолжительность сна ночью у людей колеблется от 3,5 часа до 10 часов – это для состояния здоровья не важно. Утром необходимо осознать, сколько вы времени отдыхали, как лежали – удобно и уютно, отдохнули руки, ноги. На несколько минут почувствовать расслабленность, отдых. 

Можно заказать себе время, во сколько хочешь проснуться без будильника ( при условии, что ложишься в одно и то же время). Лечь на спину и подтянуть ноги к груди столько раз, во сколько нужно проснуться. В семь часов надо встать, значит подтянуть ноги 7 раз. Сделать себе внушение. 

Каждое утро необходимо осознать, сколько вы времени отдыхали, как лежали – удобно и уютно, отдохнули руки, ноги. На несколько минут почувствовать расслабленность, отдых. 

После чего улыбнуться самому себе, порадоваться начинающемуся дню и приступить к водным процедурам. 

Мы рассмотрели на протяжении 10 дней некоторые основные состояния человека, на которые следует обратить внимание, чтобы не болеть и не ощущать неприятных процессов в организме. Но даже этих расстановок хватает для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Будьте счастливы и не болейте. 

 Адаменко Т.В.