Вырабатываем уверенность в себе. Воспитываем в себе героя.
Рекомендации по изменению своей жизни в лучшую сторону, которые помогают избавиться от многих заболеваний, добиться успеха в жизни, совладать с собой, быть хозяином своего внутреннего состояния, настроения, не зависеть от претензий окружающих людей.
В силу своего неправильного поведения, мы способствуем появлению у себя определенных заболеваний. И, прежде всего, необходимо избавиться от раздражительности путем каждодневных тренировок своего сознания. Каждым человеком иногда овладевают не желательные состояния: раздражение, страх, гнев и еще многие другие. Как справиться с ними и не дать себя разрушить изнутри, рассмотрим дальше по порядку.
Что же нужно сделать, если на Вас какой-то фактор подействовал раздражающе, то прежде всего, нужно выяснить причину раздражения – это может быть что угодно, Вас толкнули, обругали, в чем-то отказали, то сразу же сделайте скидку на свою мнительность, прислушайтесь к себе, может, ничего особенного не произошло, а это в силу своего мнительного характера мы преувеличиваем. И сразу же проводим анализ случившегося, рассматривая 5 примеров важности происходящего, (это быстро – их всего 5). Это те факторы, без которых мы жить не можем, они существенно влияют на качество нашей жизни, а именно:
1. Угрожает ли это жизни МОЕЙ?
2. Или близких мне людей?
3. Потеряю ли я от этого крышу над головой (свой дом, квартиру)?
4. Потеряю ли я от этого работу, (хотя ее можно изменить)?
5. Потеряю ли я полностью деньги до конца дней своих?
Это факторы, которые нужны человеку для нормального существования. Если причина, вызвавшая раздражение не влияет ни на один из вышеперечисленных факторов, то это – ерунда и расстраиваться не стоит. Не обращайте внимания на мелочи. Вы сами по себе, мелочи – сами по себе. А мелочами мы считаем все, что не входит в выше перечисленные 5 факторов. Если угрожает жизни – надо реагировать, если лишишься жилья, принимай меры, если хотят уволить с работы, посмотри, может жизнь готовит для тебя более интересный вариант, если угрожает потеря денег навсегда, то этого просто не может быть. Наша жизнь так устроена, что предусматривает добывание денег в любом случае, (да хоть у метро у добрых людей попросить – шутка), вопрос только в их количестве.
Есть еще один метод избавиться от раздражительности по пустякам,- развивайте в себе эмпатию. Определение ей дал Аристотель: эмпатия – это добродетель по отношению к другим людям. Дело все в том, что обычно люди находятся в зоне комфорта, – они одеты по погоде, у них в данную минуту ничего не болит, такой человек не будет на вас срывать свой гнев, вы ему просто безразличны. Но, если кто-то пытается вас оттолкнуть, не пустить куда - то и при этом еще и ругается громко, то нужно в данной ситуации понять, почему недовольный вами человек вышел из зоны комфорта. Все, что угодно может быть с этим человеком, - дома с женой поссорился, получил выговор на работе, болен, обижен и т.д. Если на вас кто-то кричит, то жалеть нужно не вас, а того, кто кричит, потому что он явно не в порядке.
Такому человеку нужно посочувствовать, а не воевать с ним и не напоминать о его проблемах. Эмпатия предусматривает хорошее отношение к людям с пониманием и состраданием. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы люди относились к вам в аналогичной ситуации. Пусть вам покажется, чья-то проблема мелкая и не важная, но для того человека она огромна и занимает все его воображение. Приведем пример: подрались подростки. Вы скажете, ну и что, синяки заживут, и все пройдет. А, если среди этих подростков оказался ваш сын или того хуже, ваша дочь? Тогда эту боль сразу воспринимаешь, как свою. Вывод такой, постарайтесь заранее простить недовольного человека, помните, ему гораздо хуже, чем вам.
Если же на вас все-таки разрядились словесно, необходимо представить себе, что вы – «громоотвод», ему же ничего не будет, если в него ударит молния. Здесь то же самое, пропустить сквозь себя весь поток слов и выяснить причину, что именно этому человеку надо и, причем тут вы, что конкретно он от вас хочет. Объясните ему, что в данной ситуации вы можете для него сделать, а чего вы сделать для него не можете, т.к. это от вас не зависит. Ничего не поделаешь, приходится уделять внимание даже совсем незнакомым людям.
Выигрыш от этого все равно есть. Часто разговорившись с человеком, который еще пять минут назад готов был «окопы рыть и войну против вас вести», вы находите в нем приятного собеседника. Незаметно переводите разговор сначала на погоду, потом на проблемы быта посочувствуйте ему и посоветуйте, как выйти ему из трудностей, возникающих на каждом шагу (не сомневаюсь в вашей житейской мудрости) и в ответ вы тоже услышите много интересного. Иногда такой человек становится полезным вам, т.к. охотно делится известной ему информацией. Не стесняйтесь, спрашивайте его о том, что на данный момент времени волнует вас, не исключено, что судьба именно таким образом вывела вас на решение вашей проблемы (ну, не всякой, конечно). Ваше доброжелательное отношение к окружающим людям постепенно приведет вас к тому, что вас невозможно будет обидеть вообще. А это стопроцентно сохранит вам здоровье и приведет к успеху во всех делах. Только умейте ждать и не упустить свой шанс.
Т. Адаменко.
Комментариев нет:
Отправить комментарий